ワイダイエット中、摂取カロリー毎日1500キロカロリーにし、ある程度運動した結果がこちら➡︎

1 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:42:07.26ID:igKkps+Ca

毎日適度な運動(踏み台昇降またはジョギングで300kcal)
日常動作(風呂、階段登り降り一日合計3分ほど、買い物でチャリ5分で消費カロリー100kcal)

基礎代謝1570kcal

20日で1kg痩せた

2 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:43:11.38ID:aENGnvmQ0

まあまあスタンダード

3 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:43:43.38ID:TIIdnjvx0

がんばってるな　えらいぞ

19 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:50:18.90ID:kSW1jsbza

>>3
えへへ

4 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:43:50.33ID:EordqK2q0

3000kの食生活知りたい

22 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:50:39.90ID:kSW1jsbza

>>4
普通に外食、3食することも

4000行ってた日もあるだろうな

5 ◆jPpg5.obl6 ：2023/09/30(土) 17:44:23.20ID:3QFXfWCr0

偉いな🤗
すごいやん！

6 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:44:27.43ID:xavirNnK0

デブやん

7 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:44:41.84ID:5k843bMa0

ダイエットダイエット
何目指してるんや
どいつもこいつも

8 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:44:54.26ID:aENGnvmQ0

>>7
健康

9 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:45:08.85ID:p989CEVv0

1500キロカロリーで20日で1キロしか痩せてないんなら多分カロリーの計算式間違っとるで

10 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:46:49.42ID:aENGnvmQ0

食事制限してて毎日運動してるんなら持って痩せててもええ気がするが

21 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:50:34.78ID:mFXgXpZfd

1日でマイナス400kcalなら
20日でマイナス8000kcal
1kg(=7200kcal)はまあそんなもんやろ運動強度低すぎや

33 風吹けば名無し ：2023/09/30(土) 17:51:45.20ID:OXv/xifb0

実際始めたばかりで1kg減なら失敗やろ
最初は水分量とグリコーゲンの減少でもっと落ちるはずやで