深い睡眠を取る方法がこちら→

>>2
光って関係あるのかな　疲労とかなくてもいっぱい寝れるときもあるんだよ

>>5
ストレスはあんまりないけど生活リズムは夜勤あるから悪いわ　どうしようもないのか

ちなみに2,3時間しか寝れない時って寝る前から　これ深い睡眠できないなってわかる　寝つきも悪い

>>10
交感神経とか副交感神経とか聞いたことあるな　その感じだと副交感神経ってのを有利にすればいいのか

>>13
やってるけどダメだわ変わんね　サウナだけは眠りにつくのは早くなる　質は変わらんけど

>>15
行ってみようかな　さすがに>>1みたいな睡眠時間だと身体壊すよね　今日1日中身体だるかったわ　でも寝れない

休日前からが寝れないから休日毎回身体怠くて休めてる気がしない

>>21
すげえ運動して疲労与えても全く変わらねえわ　リラックスはわからん
薬で解決できるならいいけど飲んでもあんまり変わらねえんだよな　仕事辞めるしかないのか

>>22
1日中スマホ弄ってる時でも寝れるときは寝れるんだが関係あるのか
まあ休日前にブルーライトを見ないってのはやったこあって変わらなかったから大きな影響はなさそうなんだけど

とりあえず明日暇だから病院行ってみようかな　不眠って何科なの　

>>31
ありがと　調べて今日行けそうだったら行ってみるよ

>>26
柳沢が言ってたな　動画とか見るのはいいけどSNSとか手動かすのはダメって

>>28
激しい夢見まくるぜ　てかどうすれば夢みないように寝れるんだよ